Hilfe zur Selbsthilfe

Wenn ich von „Hilfe zur Selbsthilfe“ spreche, wird Ihnen vielleicht schon jetzt klar, dass ich nicht in Ihr Leben eingreifen werde. Das ist Ihre Angelegenheit.
Meine feste Überzeugung ist, dass nicht ich, sondern Sie der Experte Ihres Lebens sind.“ Ich kann Ihnen nicht sagen was sie tun sollen, aber ich stehe Ihnen mit dem WIE mit bewährten Methoden kompetent zur Seite:

  • Integrative kognitive Verhaltenstherapie (siehe Therapie)
  • „The work“ von Byron Katie (siehe Therapie)
  • Systemische Therapie
    Familien- und Systemaufstellung (Systembrett, Bodenanker)
    Timeline Methode (Zielfindung und Ressourcenarbeit)
  • Paarberatung 
  • Suchtberatung (Motivation und Prävention)

Wie gesagt, ich kann Ihnen bewährte Methoden an die Hand geben und mit Ihnen einüben, gehen müssen Ihren „neuen Weg“ selbst.

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Kommen Sie ins „TUN“ und werden Sie zum „Dranbleiber“ auf Ihrem neuen Weg.
Vielleicht erinnern Sie sich noch daran, wie Sie das Autofahren gelernt haben. Am Anfang mussten Sie sich auf jedes Detail konzentrieren, z.B. in welchem Gang bin ich gerade … , wo ist Kupplung/Bremse und das Gaspedal und gleichzeitig gleichzeitig den Straßenverkehr im Auge behalten. Das war ganz schön anstrengend! Und heute: Inzwischen fahren Sie viele Jahre Auto und Sie müssen sehr wahrscheinlich nicht mehr darüber nachdenken, wann Sie wie schalten, wo die entsprechenden Pedale sind usw. – richtig? – Autofahren ist zur Gewohnheit geworden.
Ebenso ist es in der Therapie. Nur wenn Sie das neu Erlernte regelmäßig und dauerhaft einüben, haben Ihre neuen Gedanken/Bewertungen/Glaubenssätze, die daraus resultierenden besseren Gefühle und das veränderte Verhalten, die Chance, für Sie zur besseren, hilfreicheren Gewohnheit zu werden.

Nochmal:  Letztendlich hängt der Erfolg einer Therapie oder Beratung entscheidend von Ihrer Mitarbeit (also vom Tun und nicht nur darüber reden) ab.
Nach Ihrer Entscheidung, Hilfe in Anspruch nehmen zu wollen, ist dies meiner Meinung nach der wichtigste Schritt in ein besseres erfüllteres Leben.

 

Ich helfe Ihnen gerne, „versuchen Sie es“,

Ihre